Description
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Ce que vous allez trouver dans ce livre :
Un compagnon de guérison
C’est un livre dans lequel on se reconnaît et avec lequel on chemine. Vous pourrez revenir ouvrir ces pages, selon les moments, selon les besoins. Certains passages aident à comprendre, d’autres à tenir, simplement.
PARTIE 1 : « Demain, j’arrête ! ». C’est peut-être là où vous en êtes aujourd’hui. L’obsession, la honte, les promesses qu’on se fait chaque soir sans jamais y arriver. Le décalage entre ce qu’on montre aux autres et ce qu’on vit à l’intérieur. Le déni. La solitude. Les premières tentatives maladroites pour s’en sortir. Cette partie raconte tout ça, sans filtre. Vous allez probablement vous y retrouver, et c’est justement le but : vous n’êtes pas seul.e à vivre ça.
PARTIE 2 : « Prises de conscience & action ». C’est là que les choses commencent à bouger. La thérapie, les premiers vrais déclics, mais aussi les désillusions. Pourquoi certaines choses fonctionnent et d’autres pas du tout. Cette partie explore le lien entre la dermatillomanie et les émotions, l’alimentation, la peau, les habitudes. Elle passe en revue les approches thérapeutiques (TCC, habit reversal training, EMDR, psychothérapie analytique…) et partage ce qui a réellement aidé, pas juste en théorie, mais dans le quotidien.
PARTIE 3 : « De la magie (âme agit) à l’accord (à-corps) ». La réconciliation. Avec sa peau, avec son corps, avec soi-même. Comment regarder ses cicatrices autrement. Le sevrage, le lâcher-prise, l’acceptation. Et cette idée qui change tout : la guérison, ce n’est pas la disparition totale des symptômes. C’est leur atténuation progressive, au point qu’ils deviennent d’abord supportables, puis exceptionnels.
Les 10 clés de la guérison
Au fil de mon parcours, j’ai identifié 10 clés. Ce sont les 10 choses qui m’ont permis d’aller mieux. Elles sont détaillées tout au long du livre, puis résumées en annexe pour y revenir facilement : plaisir, amour de soi, émotions, acceptation, confiance, recul, souplesse, réparation, soin de la peau, hygiène de vie.
La boîte à outils du livre
Au-delà du récit, le livre contient des ressources à utiliser au quotidien :
- Stratégies anti-crises : un récapitulatif complet de ce qui fonctionne pour éviter ou interrompre une crise
- Lettre post-crise : une lettre à relire juste après une crise, quand on se sent au plus bas. C’est la page que les lecteurs reviennent lire le plus souvent.
- Mantras : des phrases à se répéter, celles qui m’ont portée dans les moments de doute
- Fiches soin de la peau : routine adaptée, cicatrisation, astuces maquillage
- Fiche pour les proches : que dire, ne pas dire, comment être présent·e sans maladresse. C’est souvent la première chose que les lecteurs partagent avec leur entourage.
- Panorama des thérapies : TCC, EMDR, habit reversal training, psychothérapie analytique. Ce que c’est, comment ça marche, ce que ça m’a apporté.
- Témoignages d’autres personnes concernées
- Bibliographie pour aller plus loin
Ce qu’en disent les lecteurs
Sans ce livre, je ne sais toujours pas si j’aurais su que je souffrais de dermatillomanie. Il soulage. Il donne espoir. Mon exemplaire ressemble aujourd’hui à un vrai syllabus de cours, tant je l’ai annoté. – Maud
La lettre post-crise m’a fait pleurer tellement les mots étaient justes, c’était un vrai câlin littéraire. – Mathilde
Ce livre a été le point de départ de plusieurs déclics. J’ai enfin pris rendez-vous chez une psy grâce à ce livre. – Clara
La lecture remue pas mal mais clairement, on en ressort avec plein d’espoir et d’armes nouvelles. – Alexandra
Plus de 4 000 lecteurs. 21 avis, tous 5 étoiles ⭐
Informations pratiques
- 316 pages · Format 16 × 24 cm
- Couverture souple
- Illustrations de Valentine Delrée
- Livraison France : 3-5 jours ouvrés (Colissimo / Mondial Relay)
- Livraison internationale disponible
Dédicace possible, à demander dans les notes de commande 🙂
