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Les contenus que j’ai créés pour aller mieux !

On pensent souvent (à tort !) que quand on a de l

On pensent souvent (à tort !) que quand on a de l'acné, on a la peau grasse. Qu'une peau grasse ne peut pas être déshydratée.
Et des fausses croyances comme ça, on en a plein.

Ce n'est pas de notre faute : personne ne nous a jamais expliqué comment écouter les signaux de notre peau pour en prendre vraiment soin ! Alors on se ruine en produits cosmétiques qui, au final, ne nous conviennent pas tant que ça...

Mais alors comment on fait comment on veut VRAIMENT améliorer l'aspect de sa peau ? La rendre plus lumineuse, diminuer les tâches, les ridules et l'acné ?

Et je sais à quel point, quand on souffre ou qu'on a souffert de dermatillomanie, on a envie de "réparer" ce que l'acné et les triturages ont pu causer.

> RÉPONSE : en identifiant son type de peau !

C'est ce qu'on a décrypté ensemble avec Laurent @secretdepeau dans l'épisode 12 de mon podcast Peaussible.
J'ai adoré cette discussion et je suis sûre que vous allez apprendre pleiiiin de choses. Vous vous sentirez enfin sereins quand vous acheterez et utiliserez des cosmétiques !

🩷 Commentez "épisode 12" sous ce post et recevez directement le lien vers l'épisode.

N'hésitez pas à nous faire un retour quand vous aurez écouté l'épisode 🙂

👉 Vous connaissez votre type de peau vous ?

Utiles à avoir dans sa salle de bain, pour le vis

Utiles à avoir dans sa salle de bain, pour le visage et pour le corps d'ailleurs ! De bons alliés skincare et anti-dermatillamanie (triturage compulsif de la peau). Après plusieurs heures, le bouton percé ou la plaie triturée sont plus plats et "vides". On retrouve leur "contenu" sur le patch en l'enlevant. La peau cicatrise alors bien plus vite et on peut aussi maquiller la zone plus facilement si on le veut.

Alors je ne les ai bien sûr pas tous testés... Mais sur la dizaine que j'ai essayée, voilà mes préférés 🙂
Certains contiennent des actifs (comme l'acide salicylique) qui vont aider à réduire l'inflammation.

Je les commande sur Internet, même si on en trouve de + en + dans des magasins comme Nocibé ou Sephora.

Perso je préfère les appliquer la nuit ou la journée quand je reste chez moi, mais je sors très rarement avec.

👉 Qui a déjà testé ici ? ☺️
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L’effet papillon est une théorie selon laquelle

L’effet papillon est une théorie selon laquelle un battement d’ailes de papillon au Brésil peut provoquer une tempête au Texas. En bref, c’est l’effet boule de neige : un petit élément peut provoquer, à terme, un grand changement.

On vit tous ça à un moment de nos vies.
Un choix, une rencontre, une épreuve… qui vient tout révolutionner.

C’est ce qui m’est arrivée le jour où j’ai mis des mots sur des maux et compris que non, je n’avais pas « juste » une mauvaise habitude avec ma peau. Je souffrais en réalité d’un trouble peu connu mais bien plus fréquent qu’on ne le pense : la dermatillomanie. Qui consiste à se triturer la peau de façon compulsive…

Découvrir un groupe Facebook dédié à ce trouble en anglais et voir à quel point ça m’aidait de me reconnaître dans d’autres témoignages / photos / commentaires m’a donné envie, à mon tour, de créer une communauté similaire en français… Et de partager tout ce qui m’avait aidée, moi, à aller mieux…

🤍Peaussible c’est aujourd’hui :
▪️un compte Instagram qui rassemble une vraie communauté bienveillante
▪️un livre « Mon histoire avec la dermatillomanie », sorti en juin 2021 et déjà vendu à plus de 3000 exemplaires (dispo sur www.peaussible.fr)
▪️le podcast « Peaussible » dédié aux personnes atteintes de dermatillomanie
▪️un blog
▪️et de nombreux projets à venir…

💫Si vous voulez en savoir + sur mon livre, commentez « livre derma » sous ce post et vous recevrez le lien directement dans vos messages Instagram 🙂

👉🏻 Et vous, ça m’intéresse, comment vous avez découvert le terme « dermatillomanie » ?

- Peut-on tatouer sur des cicatrices ? - Doit-on p

- Peut-on tatouer sur des cicatrices ?
- Doit-on parler de la derma au tatoueur ?
- Comment gérer la phase de cicatrisation du tatouage ?
- Est-ce que le tatouage va aider à moins triturer sa peau ?

Vous êtes nombreux à me poser ces questions, alors j'ai décidé d'enquêter !
👉 Je vous ai demandé de me raconter vos expériences sur instagram.
👉 Et j'ai tendu mon micro à Sophie, dermatillomane, mais aussi tatouée et tatoueuse ! Le tatouage l'a énormément aidée à accepter et à se re-approprier son corps. Elle partage ses meilleurs conseils et répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser.

🎧 Commentez "épisode11" sous ce post : vous recevrez automatiquement le lien de l'épisode en privé 🩷 >> un épisode de 17 minutes dédié au sujet du tatouage quand on souffre (ou qu'on a souffert) de dermatillomanie.

Vous pouvez aussi retrouver l'histoire complète de Sophie avec la dermatillomanie et comment elle a réussi à aller mieux, dans l'épisode 10 de mon podcast Peaussible (disponible sur toutes les plateformes d'écoute : Spotify, Deezer, Apple podcast, Google podcast...).

D'autres expériences à partager ?

🩷

Cette tendance m'a fait du bien sur Instagram, alo

Cette tendance m'a fait du bien sur Instagram, alors je me suis dit qu'il fallait que je la suive aussi ✨

Rappelez-vous toujours qu'on ne voit pas TOUT sur les réseaux. Que derrière, il y a des humains, des émotions, des peurs, des doutes, des difficultés...

Mais finalement : est-ce que c'est pas ça, la VRAIE vie ?

Rien ne sera jamais parfait. C'est la perfection, en fait, qui est anormale. Et l'accepter, ça fait déjà tellement de bien...

Quand on a souffert d'un trouble psychique, on attend souvent un répit merveilleux, une guérison exceptionnelle à partir de laquelle tous nos problèmes seront résolus. Mais ce n'est pas une réalité. Des séquelles, des peurs, restent.

Pour autant, toutes les épreuves nous font grandir. Nous aident à nous connaître et à mieux "cohabiter" avec nous-même. À se rapprocher de plus d'équilibre et de sérénité, même si ce n'est jamais du 100%.

Aujourd'hui je me sens guérie de la dermatillomanie. Elle ne me contrôle plus. Mais ça ne m'empêche pas de triturer un peu ma peau, d'avoir un rapport particulier à elle, d'avoir encore des complexes et des jours avec et sans avec mon corps. Je suis une perfectionniste même si je me canalise. Je suis une passionnée, parfois trop, mais j'en suis consciente.
C'est OK. Il y a aussi plein de petits bonheurs. Et la vie est belle.

Prenez soin de vous !
Vous êtes la personne la plus importante de votre vie 🩷
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💫 Vous voulez en savoir plus sur mon histoire avec la dermatillomanie ? Commentez "épisode 01" sous ce post et recevez, en privé, le lien vers mon témoignage complet dans le podcast "Peaussible".

4 mantras à enregistrer quand ça ne va pas : -

4 mantras à enregistrer quand ça ne va pas :

- Tout passe : ce que je ressens est éphémère.
- J'ai le droit de ne pas aller bien.
- Je ne suis pas seul.e en ce moment à ressentir ça.
- J'ai déjà réussi, dans le passé, à me relever.

Quelle que soit la difficulté que vous traversez en ce moment, j'espère que ces petites phrases simples pourront vous aider 🌈 Parfois il suffit d'un mot, d'une formulation pour se raccrocher à un "demain" plus positif, pour prendre du recul.

J'aime beaucoup les mantras. En fond d'écran sur mon ordinateur ou mon téléphone, en affiche, en petit post-it sur le miroir ✨

Vous aussi ?
Vous en avez d'autres à partager ? ☺️

❤️ L'occasion de partager ici ce magnifique arc-en-ciel rencontré sur la route. Je n'en avais jamais vu comme ça en demi-cercle complet ! À la fin il y en a même 2 💫

👉 Quelles sont les épreuves par lesquelles je suis passée avec la dermatillomanie, la boulimie, l'anxiété et qu'est ce qui m'a aidée à aller mieux ?
Je raconte tout ça dans l'épisode 1 de mon podcast "Peaussible" si cela peut vous donner quelques pistes / conseils / lueurs d'espoir... :
▪️à retrouver sur toutes les plateformes d'écoute de podcast en tapant "Peaussible"
▪️vous pouvez aussi recevoir le lien directement dans vos messages en commentant "episode01" sous ce post 👇
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