Ton soutien quotidien,
avec la voix de Camille, fondatrice de Peaussible
Ta boîte à outils audio face à la dermatillomanie
24 notes vocales pour 24 moments précis avec la derma.
Tu choisis celle qui correspond à ce que tu vis et, pendant 5 à 10 minutes, je te guide pour : traverser les moments à risque sans partir en pilote automatique, trouver quoi faire de tes mains quand t’as envie de triturer, redescendre plus vite après une crise, ou prolonger les périodes où ça va mieux. Ces messages vocaux sont la petite voix qui va t’aider à éloigner la derma, un mot après l’autre !
Accès 1 an, écoute illimitée
À t’offrir ou à offrir
Comme si t’avais une
meilleure amie dermatillomane
toujours avec toi.
Tu vis un moment précis → tu choisis la note qui correspond à ce que tu traverses.
sur la derma
conseils, infos, déclics
tout se brouille
envie, crise, miroir, panique
Vous en parlez mieux que moi…
Les notes vocales sont sorties il y a quelques jours à peine, et voici déjà les premiers messages reçus.
Concrètement, ça ressemble à ça.
Tu aurais besoin de laquelle, là, maintenant ?
24 notes, plus de 3h d’écoute au total. Assez courtes pour les lancer dans la vraie vie (moins de 10 minutes chacune), assez développées pour vraiment t’accompagner. Dans l’ordre que tu veux, autant de fois que tu veux.
Quand l’envie monte
ou que la crise est là
Pour les moments
à risque du quotidien
Ta peau et
le regard des autres
Quand la derma
prend trop de place
Quand on trouve
pas les mots
Pour souffler,
en quelques minutes
il y a
quelques années
Camille, fondatrice de Peaussiblemédia spécialisé dans la dermatillomanie depuis 2019
Je sais ce que tu vis,
réellement.
J’ai vécu avec la dermatillomanie pendant 15 ans. Les crises, les « demain j’arrête », la déception, la peur des regards et des questions, les nuits et les matins horribles, la pression avant certains événements, les réactions inadaptées des proches… je connais. Et j’ai tellement souffert de me sentir seule et incomprise avec tout ça…
Alors j’ai écrit les mots que j’aurais aimé entendre à l’époque.
Pendant des mois, j’ai repris ce qui m’avait réellement aidée : mes thérapies, mes lectures, mon expérience et mes échanges autour de Peaussible. Puis j’ai écrit et enregistré (des dizaines de fois !) chaque message.
Je voulais qu’en lançant une note, tu n’aies rien à expliquer. Que tu puisses simplement te dire : « ok, elle sait exactement de quoi je parle… et ça fait du bien. »
Ce que ces audios vont changer pour toi
Tu coupes le pilote automatique
Quand l’envie monte, lancer une note crée une coupure. Tu ralentis, tu reviens à toi et tu te donnes une chance de ne pas aller plus loin.
Tu n’es plus seule face à la dermatillomanie
Dans ta salle de bain, après une crise ou quand tu ne sais plus quoi faire de tes mains, ma voix te guide vraiment : elle t’aide à occuper tes mains, à ralentir, à traverser le moment autrement.
Tu avances, juste en écoutant
Pas d’exercice, rien à retenir. Tu écoutes. Et à force, les mots infusent : tu comprends mieux ce qui se passe, tu prends plus facilement du recul et, petit à petit, de nouveaux réflexes deviennent plus naturels.
Tu n’as rien à réussir.
Même si tu tritures quand même, la note vocale pourra faire en sorte que la crise dure moins longtemps, te permettre de comprendre quelque chose ou moins te juger après.
C’est comme ça qu’on avance, un pas après l’autre !
Testées dans la vraie vie,
par des personnes concernées.
6 abonnées de Peaussible les ont intégrées dans leur quotidien pendant 1 mois.
« Une petite voix avec moi qui me permet
d’écouter un peu moins la derma. »
« Dans ces moments-là, on a besoin
d’un outil rapide. »
« Des petits bonbons de réconfort. »
Je viens d’en lancer une… olala j’ai trop hâte de toutes les écouter !!
Anne
Le découpage est super bien pensé et le format de 5 minutes, je valide ++ ! Dans ces moments-là, on a besoin d’un outil rapide, je n’aurais pas eu envie d’écouter un podcast de 20 minutes. J’ai adoré la dernière phrase de « Décharge express » et je vais clairement le faire maintenant chaque fois que je rentre chez moi après le boulot. J’ai beaucoup aimé aussi les petites phrases à la fin de chaque note : elles me restent en tête comme un mantra !
Gaby
Elles m’ont énormément aidée dans plusieurs situations : au moment d’aller dans la salle de bain (pour écouter un peu moins la derma !), quand on reçoit une remarque sur notre peau (pour prendre du recul et me sentir moins seule). Dans certaines notes j’ai aussi aimé les petits exercices qui permettent de s’ancrer dans le moment présent, comme dans « Ma météo intérieure », « Décharge express » et encore plusieurs autres. Bref, chaque note m’a été utile d’une manière ou d’une autre et m’a permis de me sentir comprise 🙂
Alice
Ces notes vocales, c’est un peu comme un petit ange sur mon épaule qui me chuchote : « ça ira, c’est un mauvais moment, ça passera ». Tu trouves vraiment les mots justes, ceux qui nous parlent et qui réconfortent. J’ai aussi beaucoup aimé les notes plus tournées vers l’exercice et le soutien, un peu comme de la sophro. Les tips sont comme des petits bonbons de réconfort : on n’est pas juste dans l’écoute, il y a aussi des pistes de réflexion ou d’introspection qu’on est libre de suivre ou non, à notre rythme. Alors un immense merci pour ce travail. Il faut s’habituer à intégrer les notes dans notre quotidien, mais une fois dedans, ça prend tout son sens.
Julie
J’ai pas vraiment de commentaire à faire sur les notes vocales, je les trouve top ! J’ai un gros événement à venir donc pas une période facile pour moi avec la derma, et tes mots m’ont beaucoup parlé sur le moment… Là d’ailleurs je viens d’écouter ton « message d’une ex-derma » et je pleure. Donc c’est réussi ! Parce que c’est ce que j’avais besoin qu’on me dise…
Mélissa
Trop chouette ces petites notes vocales à écouter un peu partout dès que le besoin se fait sentir ! Petit coup de cœur pour « Ma météo intérieure », qui s’adapte à toute situation inconfortable et pas seulement à la derma. Une petite voix qui nous accompagne quand la solitude et la détresse du trouble deviennent trop intenses. Je recommande sans hésiter !
Élodie
Ta boîte à outils audio pour éloigner la derma, un mot après l’autre !
Plus de 3h d’audio au total
- 24 notes pour 24 moments précisEnvie de triturer, crise, miroir, sortie, découragement…
- Des messages courts, faciles à écouter au quotidienEn voiture, en marchant, en cuisinant, dans ta salle de bain, dans ton lit…
- Directement sur ton téléphoneDans ton navigateur ou dans ton appli de podcast préférée.
45 €accès pendant 1 an
45 €, ça représente quoi quand on vit avec la derma ?
Prix indicatifs
Mais aussi… pansements, désinfectant, nouveaux vêtements couvrants.
Des achats qu’on fait souvent pour gérer l’après !
Paiement sécurisé · accès envoyé par mail
Quelques questions
En quoi c’est différent du podcast Peaussible ?
Le podcast gratuit Peaussible, ce sont surtout des interviews, des témoignages et des contenus pour mieux comprendre la dermatillomanie. Les Notes vocales, c’est un vrai programme audio de soutien, pensé pour t’aider au moment où tu vis les choses. Je te partage aussi des astuces concrètes, des façons de réagir autrement et des phrases fortes qui peuvent provoquer de vrais petits « switchs mentaux » quand tu les entends au bon moment. L’idée, c’est de t’aider à éloigner la derma, un mot après l’autre !
Qu’est-ce que ça apporte de plus que ton livre ?
Mon livre « Mon histoire avec la dermatillomanie. S’en sortir, c’est peaussible ! » aide à mieux comprendre la derma, à mieux se comprendre soi et à intégrer plein de conseils utiles. Mais quand l’envie de triturer monte, qu’on est dans la salle de bain ou qu’on vient de faire une crise, on va rarement chercher la bonne page d’un livre.
Moi qui adore écouter des podcasts, je voulais créer quelque chose de plus facile à intégrer dans le quotidien : les Notes vocales sont directement accessibles sur ton téléphone, sans avoir besoin de te poser, de prendre un carnet ou d’être parfaitement concentrée. Tu lances la note dont tu as besoin, tu écoutes quelques minutes, et les mots peuvent faire leur chemin pendant que tu continues ta journée 🙂
À qui s’adressent ces notes ?
À toute personne qui vit avec la dermatillomanie, peu importe la zone touchée, la fréquence des crises ou depuis combien de temps elle est là. J’ai choisi de parler au féminin dans les audios, parce que la communauté Peaussible est très majoritairement féminine et que c’est ce qui sonnait le plus naturel à l’enregistrement. Mais leur contenu peut bien sûr aider toutes les personnes concernées.
Et si je connais déjà beaucoup de choses sur la dermatillomanie ?
Justement : ce ne sont pas 24 cours de plus à retenir. On peut très bien savoir ce qu’on devrait faire… et ne plus réussir à retrouver ces repères quand l’envie monte ou qu’on vient de faire une crise. Les notes sont là pour t’aider à les retrouver au moment où tu en as vraiment besoin.
Et si mes crises sont très automatiques et que je n’arrive pas à m’arrêter ?
Plusieurs notes ont justement été pensées pour ça, y compris pour les moments où tes mains sont déjà parties. Elles ne sont pas un bouton stop : parfois elles t’aideront à éviter de commencer, parfois à t’arrêter plus tôt, parfois simplement à mieux gérer l’après. Petit à petit, l’idée est aussi de repérer plus vite ces automatismes et de créer d’autres réflexes autour d’eux.
Est-ce que je peux écouter des extraits avant d’acheter ?
Oui ! Une note complète, « Petit message d’une ex-dermatillomane : coup de boost de Camille 💛 », est disponible gratuitement sur les plateformes d’écoute. Et tu peux écouter des extraits de toutes les autres sur Apple Podcasts, depuis un iPhone ou directement sur ordinateur. Tape simplement « Notes vocales dermatillomanie Peaussible ». Comme ça, tu peux voir si ma voix, le ton et le format te parlent avant d’acheter 🙂
Et si ça ne marche pas sur moi ?
Je ne peux évidemment pas te promettre que toutes les notes te parleront de la même façon.
Mais avant leur lancement, 6 bêta-testeuses les ont utilisées pendant un mois dans leur vraie vie, avec des profils très différents : derma depuis quelques années ou depuis plus de 10 ans, visage devant le miroir ou triturations beaucoup plus automatiques sur le corps… Toutes m’ont rapporté que certaines notes leur avaient apporté quelque chose : du soutien, plus de recul, de nouveaux réflexes ou simplement la sensation d’être vraiment comprises.
Tu auras sûrement, toi aussi, tes notes préférées. C’est justement pour ça qu’il y en a 24 🙂
Pourquoi payer alors qu’il existe déjà plein de contenus gratuits… et même l’IA ?
Oui, il existe déjà beaucoup de contenus pour comprendre la dermatillomanie, et j’en propose moi-même gratuitement depuis des années. Et j’ai aussi testé l’IA par curiosité 🙂 Personnellement, pour du soutien vis-à-vis de la derma, il y avait souvent un mot, une phrase ou un ton qui sonnait faux pour moi dans ses réponses… (« ça va aller, t’inquiète, personne n’y fera attention… »).
Ici, chaque note est construite pour t’accompagner pendant un moment précis, avec les mots, le rythme et les repères adaptés à ce que tu es en train de vivre. Ces notes ont été énormément retravaillées à partir de mes 15 années avec la derma, de mes échanges avec la communauté Peaussible et des retours des bêta-testeuses. Le but n’est pas juste de te donner une réponse. C’est que les mots tombent juste au bon moment.
Comment choisir quelle note écouter ?
Tu regardes simplement ce que tu es en train de vivre 🙂 Les notes sont classées par types de moments : crise, soutien, situations du quotidien, exercices pratiques… Tu choisis celle qui ressemble le plus à ce qui se passe pour toi et tu la lances.
J’ai peur de ne pas penser à les écouter au bon moment…
C’est exactement ce qu’une bêta-testeuse m’a raconté : au début, elle pensait aux notes seulement après coup. Puis petit à petit, elle a commencé à y penser pendant, jusqu’à ce que ça devienne un nouveau réflexe. Tu peux aussi t’aider de petits rappels visuels sur ton miroir, près de ta porte d’entrée ou sur ton téléphone. Pas besoin d’y penser parfaitement dès le premier jour. Cette nouvelle habitude peut elle aussi se construire petit à petit.
Est-ce que je ne vais pas me lasser de réécouter les mêmes notes ?
Tu auras sûrement des notes que tu écouteras très peu et d’autres qui deviendront tes valeurs sûres. Et une même note peut résonner différemment selon ce que tu vis ce jour-là. Certains mots vont aussi devenir familiers et rassurants. Surtout, l’intérêt n’est pas seulement dans le contenu : prendre ton téléphone, lancer une note, ralentir quelques minutes et prendre du recul fait aussi partie du processus.
Sur quelles applis je peux les écouter ?
Tu peux ajouter ton accès privé en quelques clics à Spotify, Apple Podcasts, Pocket Casts, YouTube Music, Overcast, Downcast ou Podcast Addict sur Android.
Tu peux ensuite télécharger les notes pour les écouter hors connexion, même avec un compte gratuit. À savoir : Deezer et Amazon Music n’acceptent pas les accès privés. Dans ce cas, tu peux utiliser une autre appli gratuite ou écouter directement depuis ton navigateur. Je t’explique tout pas à pas dans le mail de bienvenue 🙂
Concrètement, qu’est-ce qui se passe après mon achat ?
Tu reçois un mail de bienvenue avec ton accès privé et toutes les explications pour installer les Notes vocales sur ton téléphone. Tu choisis ton appli d’écoute, tu ajoutes le programme en quelques clics et les 24 notes apparaissent directement dedans. Ensuite, elles restent accessibles pendant 1 an, prêtes à être lancées dès que tu en as besoin 🙂
Pourquoi les notes sont accessibles pendant 1 an et pas à vie ?
Parce que chaque accès privé a un coût pour moi tant qu’il reste actif. Je ne peux donc malheureusement pas maintenir tous les accès de façon illimitée. Un an me semblait être une bonne durée : suffisamment longue pour retrouver les notes dans différentes périodes, revenir vers celles qui t’aident le plus et laisser certains messages et nouveaux réflexes s’installer petit à petit.
Est-ce que ça remplace une thérapie ou un suivi médical ?
Non. Ces notes sont un outil de soutien au quotidien, pas un traitement ni un accompagnement médical ou psychologique. Elles peuvent tout à fait venir en complément d’un suivi.
Et elles apportent aussi quelque chose de différent : la voix de quelqu’un qui connaît la dermatillomanie de l’intérieur. Il y a des pensées, des automatismes ou des moments de honte qui sont difficiles à expliquer quand on ne les a jamais vécus. Se sentir comprise et rejointe exactement là où on en est peut déjà faire beaucoup.
Les mots qui te rendent plus forte face à la dermatillomanie !
24 notes. Une voix qui comprend, dans ta poche pendant un an.
Prends soin de toi 💛 Camille
Concrètement, comment ça se passe ?
Tu reçois ton accès par mail
Juste après ton achat, tu reçois ton lien personnel vers les 24 notes. Rien à installer, rien à configurer.
Tu choisis où les écouter
Directement dans ton navigateur, sans rien installer, ou dans ton appli de podcast. Tu peux même ajouter les notes à l’écran d’accueil de ton téléphone.
Elles sont à toi pendant 1 an
Tu piocheras la note qui correspond au moment que tu traverses, autant de fois que tu veux. Aucun ordre à suivre.
Je t’explique tout dans le mail de bienvenue (et je reste disponible si besoin)