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Vous aussi vous etes devenus des experts de la lum

Vous aussi vous etes devenus des experts de la lumière ? 🫣

En ce moment, ma peau, c’est pas ouf 🫣 Acné, triturages, fatigue, stress…. Je crois que beaucoup de choses s’expriment dessus et que j’ai vraiment besoin de vacances 😅

Hier, j’ai eu envie de faire une expérience : prendre plusieurs photos de ma peau (maquillée !!) au fil de la journée.
La seule chose qui change ? La lumière, la distance, l’angle…

Perso ça me rassure de me rappeler que, même quand j’aime pas du tout ma peau, il y aura aussi des moments dans cette journée où elle sera bien. Les gens vont me voir en mouvement, pas figés sous la pire lumière 😅

Et puis, de toute façon : tout passe et personne n’analyse autant la peau que nous…

J’avoue que dans ces périodes là, je bénis le masque LED @currentbody_fr (j’ai le Série 2), parce que c’est le seul truc qui apaise vraiment ma peau (juste 10 minutes par jour), et qui aide l’inflammation et les rougeurs à partir plus vite… Dès ce soir je me refais une session 😍 (vous avez toujours -10% avec le code PEAUSSIBLE).

Et vous, elle va comment votre peau en ce moment ?

#dermatillomanie #skinpicking #acné #skincare

[ 𝘌𝘹-𝘥𝘦𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘰𝘮𝘢𝘯𝘦, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘮’𝘢 𝘢𝘪𝘥𝘦́𝘦 𝘢̀ 𝘮’𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘳𝘵𝘪𝘳, 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘨𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 𝘥𝘶 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘢̀ 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘶𝘣𝘭𝘦 ! 𝘗𝘭𝘶𝘴 𝘥’𝘪𝘯𝘧𝘰𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰 ]
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Je l'ai tellement entendue cette phrase 😭 Ça

Je l'ai tellement entendue cette phrase 😭

Ça part peut-être d'une bonne intention, mais perso, je le prenais souvent mal parce que je trouvais que ça minimisait énormément ce que je ressentais et vivais...

La dermatillomanie (triturage compulsif de la peau du visage et/ou du corps) est un trouble. Ce n'est pas juste une mauvaise habitude.
Mais comme, en effet, plein de gens percent parfois un bouton blanc ou arrachent une croûte, ils ont tendance à faire le rapprochement et à imaginer que c'est la même chose alors que pas du tout.

Alors si tu t'es reconnue dans une de ce post, je veux juste te dire : tu n'exagères pas, ce que tu vis est réel et tu n'es pas seule.

Et toi, c'est quoi la phrase qu'on t'a déjà sortie et qui t'a fait te sentir mal ?

PS : si tu viens de découvrir que ce que tu vis a un nom, j'ai écrit le livre que j'aurais voulu lire à ce moment-là. Il est dans le lien de ma bio. 🤍

{ Merci à tous les membres de cette communauté qui ont accepté de me partager des photos anonymes de leur peau après des crises pour me permettre d’illustrer ce post 😘 Le lien du questionnaire pour le faire est dans ma bio si vous voulez m’en envoyer aussi }

#dermatillomanie #skinpicking #peaussible #santementale

La (vraie) vie ces derniers temps 🫶🏻 Avec se

La (vraie) vie ces derniers temps 🫶🏻
Avec ses hauts et ses bas…

Mais la nature, ses couleurs, ses beaux paysages, son calme, son coucher chaque soir et son levé chaque matin, reste un refuge 🩷

Merci pour vos messages ces derniers temps, votre bienveillance ici, votre soutien à mon travail, votre enthousiasme par rapport à Peaussible et les différents projets passés / en cours / à venir. Vous pouvez pas savoir comme ça me touche 🥹

Je sais à quel point cette période d’été peut être difficile à cause de la dermatillomanie (+ des TCA, de la trichotillomanie, de l’anxiété etc…).
Et on peut aussi être tellement dur.e.s avec nous mêmes… Alors, si vous avez besoin d’entendre ça aujourd’hui : vous faites de votre mieux 🫂

La perfection n’existe pas. On fait comme on peut avec les ressources qu’on a. Et le soleil revient toujours après la pluie (même quand, sur le coup, on est persuadé que non).

Prenez soin de vous 💞

👉 Le magnifique paysage des 1ères photos c’était vendredi soir au Chalet de l’Aulp (vers Annecy)
👉 Essayer de voir les petits bonheurs du quotidien dans chaque journée m’aide à ne pas trop penser
👉 Le masque LED CurrentBody (Série 2) reste mon meilleur allié cicatrisation / teint quand ma peau va moins bien [ - 10% code PEAUSSIBLE ]
👉 Les groupes de parole ont lieu toutes les 2 semaines pour les membres de mon Programme en ligne « C’est Peaussible » (sur inscription).

#skinpicking #dermatillomanie #acné #tdah #santémentale

Votre psy connaissait vous ? 😩 j’avoue que

Votre psy connaissait vous ?

😩 j’avoue que quand j’ai reçu ce message, j’étais un peu dépitée… Dépitée de me dire que malgré tout le travail fait sur ce compte Insta, toutes les prises de parole d’autres personnes : la dermatillomanie reste un trouble méconnu par les pro de santé 🥺

Ça arrive encore, malheureusement, qu’on ose en parler à un psy / dermato / médecin et qu’on ne se pas crus / entendus. Pourtant, la derma (triturage compulsif de la peau sur le corps et/ou le visage) est un trouble classé dans le DSM 5 (manuel des troubles psy) depuis 2013 !

Et HEUREUSEMENT : il existe quand même PLEIN de supers pro de santé qui se forment, se renseignent. Vous m’envoyez aussi des messages dans ce sens 🤩

Certains pro de santé commandent même mon livre « Mon histoire avec la dermatillomanie. S’en sortir c’est peaussible ! » sur mon site web www.peaussible.fr pour comprendre le trouble de l’intérieur 🩷 ça me touche énormément…

✨Devant la détresse de certain.e.s ici à trouver de bons pro de santé par rapport à la derma, j’ai créé un annuaire participatif avec toutes vos recommandations de contacts à vous ! Dès que vous me parlez d’un bon thérapeute, je l’ajoute dedans. Tout est classé par spécialité (psy, dermato, hypnose…) et il y en a dans toutes les villes.
👉 À retrouver dans mon lien en bio !

Derma & pro de santé : on en parle en commentaires 🫶🏻

[ Sur la vidéo j’applique le masque de nuit cicatrisant de @skin.andout : alternative au Cicaplast avec une super compo, dont du miel de Manuka. -15% code PEAUSSIBLESKIN ✨ ]

#dermatillomanie #psychotherapie #skinpicking #psychologue

Qui n’en peut plus de cette phrase ? 👋 Pour

Qui n’en peut plus de cette phrase ? 👋

Pour beaucoup de personnes : « si on veut, on peut ».
Tu veux arrêter d’avoir des marques sur la peau ? Ben arrête de la toucher.
Tu veux arrêter de perdre du temps avec ça ? Ben essaie vraiment, ça va marcher !
Tu veux arrêter de te prendre la tête avec ta peau ? Ben juste arrête d’y penser !

C’est vrai que dit comme ça, ça donne envie. Mais si vous saviez comme les personnes qui souffrent de dermatillomanie aimeraient que ce soit aussi simple aussi pour elles…

Perso avant de réussir à m’en sortir, je me suis dit des milliers de fois « allez j’arrête ». Mais c’est malheureusement pas la volonté seule qui peut tout stopper. C’est un trouble 🙏🏻

🩷 À la place de « arrête de te gratter », si vous voulez aider une personne atteinte de derma, le mieux c’est plutôt de :
- lui laisser de l’espace si elle n’a pas envie d’en parler,
- lui demander ce qui pourrait l’aider concrètement,
- ne pas la réduire à l’état de sa peau mais parler de tout ce qu’elle est autour de ça ! Lui rappeler qu’elle reste précieuse, belle, intéressante, que vous l’aimez, même les jours où sa peau va moins bien.
- Et surtout : croire en elle. Ça prendra le temps que ça prendra, mais les choses vont évoluer.

On avance rarement grâce à la honte ou à la pression. On avance mieux quand on se sent soutenue, comprise, et entourée avec douceur ✨

🩷 À toutes celles et tous ceux ici qui vivent ça, vous n’êtes pas seul.e.s. 😘

💡Si besoin, dans mon livre « Mon histoire avec la dermatillomanie. S’en sortir, c’est peaussible » : j’ai fait toute une partie pour les proches pour les aider à mieux accompagner 🫂

#dermatillomanie #skinpicking #acné #tdah

Petite vidéo spontanée filmée ce midi après av

Petite vidéo spontanée filmée ce midi après avoir un peu trituré ma peau 🫣

J’ai hésité à la poster parce que j’ai l’air vraiment déprimée dessus et que j’ai attaché mes cheveux n’importe comment (+ ils sont super gras 😂). Mais d’un côté : on veut du vrai aussi sur Insta 🤪

Et verdict : pour aller chercher ma fille ce soir, tout allait bien mieux 🙏🏻 (le miel c’est un miel liquide lambda acheté en magasin bio).

👉 Vous faites quoi vous si vous triturez un peu votre peau comme ça en journée ?

Le message que je voulais faire passer c’est que : oui, je me considère sortie de la dermatillomanie. MAIS ça m’arrive encore de temps en temps de triturer ma peau.

Je me dis pas que c’est un échec ou un retour en arrière. Je me dis que c’est le signe que j’ai dépassé ma capacité… Et en effet en ce moment je traverse quelque chose de difficile au niveau émotionnel. C’est comme ça, ça passera…

Ça arrive. Et si vous vivez ça aussi, restez bienveillant avec vous-même. C’est pas grave 🫶🏻

C’est drôle parce que justement ce matin je venais d’enregistrer une note vocale sur la « rechute ». Et dans ce Réel je redis certaines phrases que j’ai mises dedans 🫣 Ça m’a fait du bien de les entendre aussi !

D’ici peu, ces notes vocales vont enfin sortir 🫶🏻 Ce seront des messages vocaux, courts, que j’ai écrits et enregistrés pour vous accompagner dans certains moments clés avec la derma (après une crise, avant un événement important, quand vous en pouvez plus de votre peau, quand vous rentrez chez vous le soir, quand vous allez dans la salle de bain etc…). Comme une amie derma, qui comprend à 100% ce que vous vivez et vous dis ce que vous avez besoin d’entendre 🩷 accessible 24/7…

Pour être tenu.e au courant en avant première de la sortie : plus d’infos dans le lien en bio 👀✨

Hâte que vous découvriez tout ça !

Et prenez soin de vous. Si en ce moment, c’est un peu plus compliqué, c’est ok. Rien ne dure. Vous n’êtes pas seul.e.s 😘

#dermatillomanie #skinpicking #acné #TDAH #skincare

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