« Non mais là il faut que je l’enlève »
« Si je reste comme ça, ça va s’aggraver c’est sûr »
« En le touchant, au moins je vais lisser ma peau »
« On ne verra plus rien demain ! »
…
Quoi d’autre ?
On s’en dit des choses pour justifier le fait de toucher notre peau.
Mais en fait…. elle n’a pas besoin de nous !
.
⚡Ce bouton est apparu pour quelque chose et la peau saura très bien le gérer.
OK dans le cas de la dermatillomanie, le grattage peut être inconscient ou juste constituer un « réflexe » pour fuir une émotion.
Mais il y a aussi ces cas où on ne peut PAS s’empêcher de toucher à nos imperfections. Où la simple vue d’un bouton, d’une bosse ou d’un point noir nous rend fous au point de tout saccager.
Pourquoi ? Parce qu’on ne fait juste pas confiance à la peau pour se réguler elle-même. On s’imagine pouvoir faire son travail à sa place, et bien mieux qu’elle. On se dit que si on le fait nous-mêmes, ça « ira plus vite », ça « se verra moins ».
⭐Mais il n’y aura jamais rien de plus efficace et magique que l’action du corps lui-même. La peau sait peler après un coup de soleil, ou suer pendant un effort. Elle a sa propre intelligence, son propre fonctionnement. Et clairement : elle n’a pas besoin de nous ! Tout ce qu’on fera ne sera toujours que pire…
Avouez-le : c’est bien quand vous ne la touchez pas qu’elle est la plus belle, non ?
📝 Exercice du jour :
La prochaine fois que vous « scruterez » votre peau à la recherche de la moindre imperfection, choisissez UN bouton à épargner. Celui-là, vous ne le toucherez pas. Comment va-t-il évoluer ? Peut-il vraiment partir tout seul ?
Votre mission : observer son « cycle de vie » !
Vous serez sûrement surpris de découvrir à quel point il part vite, et en laissant beaucouuup MOINS de traces que si vous aviez voulu vous en mêler… C’est ensuite une phrase que vous pourrez toujours garder en tête : 🔹️MA PEAU N’A PAS BESOIN DE MOI 🔹!
Je sais que c’est dur. Je sais à quel point on ne peut PAS s’en empêcher. Mais ce genre de pensées peut soutenir et aider à avancer petit a petit.
A refaire confiance à notre peau : elle est bien plus forte et gentille qu’on ne le pense 💛