💥Vous le détestez. Vous en avez peur. Vous le redoutez. Vous le fuyez… et j’en passe.
Si vous souffrez de troubles mentaux, anxieux (TCA, TOC, dermatillomanie, trichotillomanie, addictions, crises d’angoisse etc…), je suis sûre que vous aussi vous avez l’impression d’avoir un petit « démon » à l’intérieur de vous, un démon incontrôlable que vous ne savez pas comment gérer… 😈 On essaie de faire comme s’il n’était pas là et finalement il nous écrase et arrive à nous faire perdre toute conscience de ce qu’on fait… Jusqu’à ce que l’on se « réveille », qu’on réalise et qu’on regrette…
Le démon lui, repart, il a « accompli » sa mission. Mais en fait… on n’a même pas pris le temps de discuter avec lui ! 💭 Il aurait peut être eu quelque chose à nous dire ?
💡Ce qui m’a beaucoup aidée ces dernières années lors de mes crises de dermatillomanie, c’est de personnifier mon trouble. QUI est-il finalement ? A quoi ressemble-t-il ? 💃🕺👮♀️
J’en ai fait une petite fille que j’ai appelé Manille (le mix entre Camille et manie).
Lorsque j’étais angoissée, que certaines pensées arrivaient comme « faut que j’aille vérifier dans la salle de bain, juste 5 minutes », je me disais « Ah Manille arrive ! ».
Ca peut paraître bête dis comme ça, mais en fait, le fait de rendre la derma « humaine » la rend plus réelle.
C’est comme si j’étais alors vraiment confrontée à ma dermatillomanie. Ça peut s’utiliser d’ailleurs pour n’importe quel trouble, peur, crise d’angoisse etc.
⏩On crée alors une situation plus concrète, moins « psychologique ».
Qu’on va du coup être plus à même d’affronter, voire de désamorcer. Au lieu de laisser les choses se faire dans votre tête, là vous devenez acteur.
« Ok je te vois, tu es là. Pourquoi ? Qu’est-ce que tu essaies de me dire ? ». Vous pouvez alors remercier gentillement votre peur / trouble et lui dire que finalement vous n’avez plus besoin de lui. Qu’il peut repartir. Que vous allez plutôt aller faire autre chose.
Honnêtement pour moi, ça a été extrêmement utile et une des clés de ma guérison !
🌸 Ca vous dit d’essayer ? Si vous deviez personnifier le trouble dont vous souffrez, il ressemblerait à quoi ?