Archives des Sophrologues - Dermatillomanie

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Plein d'amour à toutes nos cicatrices ❤ Celles

Plein d'amour à toutes nos cicatrices ❤

Celles qu'on déteste. Celles qui nous rappellent des mauvais souvenirs. Celles qui se voient trop. Celles qu'on essaie de cacher à tout prix. Celles qui font mal. Celles qui changent de couleur. Celles sur lesquelles on s'acharne encore. Celles qu'on regrette.

Je crois que nos corps ne sont pas censés traverser la vie indemnes. Ils sont notre véhicule, et au fil du chemin, ils impriment notre histoire.

La peau, c'est le support de tout ça. Et souvent on la déteste pour ça... parce qu'elle en dit trop.
On aimerait muer. Changer de peau, revenir en arrière, tout gommer. Transformer l'histoire.
Et je sais à quel point c'est dur quand, à cause de la dermatillomanie (triturages compulsifs de la peau), c'est nous qui créons ces marques. On s'en veut.

Parce que oui, à cause de la dermatillomanie, j'ai inscrit sur ma peau des émotions refoulées. Des tensions. Un mal-être. De nombreux déséquilibres dans ma vie. Des blessures. Ma peau était toujours là, disponible. Et c'est sur elle que je me suis défoulée. Mais finalement, ces marques, je les ai tellement observées, détestées, cachées, qu'elles m'ont forcée à affronter le problème. À tout faire pour m'en sortir et arrêter ça. À changer certaines choses dans ma vie, des habitudes, mon regard sur moi-même.

Alors, je ne sais plus où j'ai lu ou entendu cette phrase mais je viens de la retrouver dans mes notes et elle m'a touchée.. Elle a pansé un peu ce sentiment de culpabilité et de colère que je peux encore ressentir quand je vois les marques que la dermatillomanie m'a laissée. Elle me rappelle que malgré tout, je suis forte. Parce que je suis encore là. Et parce que ces marques sont le témoin de mon combat.

Alors j'espère que cette phrase pourra aussi vous faire du bien, et vous aider à les voir un peu différemment, ces cicatrices ✨

📸 by Adeline Bettinger @lacomsensible
Photo de la cicatrice laissée sur ma gorge par une opération faite en 2011 pour enlever un mélanome (cancer de la peau sur un grain de beauté).

PS : cette photo a été retouchée et mon visage est maquillé. Elle ne montre donc pas les marques de la derma que je garde encore aujourd'hui...
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🦋Journée Mondiale de la Santé Mentale 🦋 C'

🦋Journée Mondiale de la Santé Mentale 🦋
C'est aujourd'hui, 10 octobre 2024. Et c'est génial de voir qu'on parle enfin plus de ce sujet....

Parce que oui pendant longtemps, la "santé" c'était surtout la santé physique. Rester en forme, bouger, faire du sport. Mais.... et le mental dans tout ça ?

Le mental c'est moins visible.
On peut souffrir sans avoir de béquilles ni de pansements.

Tout peut se passer dans la solitude de nos chambres. De nos canapés. De nos salles de bain....

Alors aujourd'hui je pense à tous ceux qui souffrent en silence. De dermatillomanie ou de tout autre trouble psy. Vous n'êtes pas seuls ❤️

N'ayez pas honte d'en parler.
Plus la parole se libérera, plus les tabous se briseront.

On peut tous traverser des phases plus ou moins longues, plus ou moins difficiles. C'est OK. C'est la vie.

Et soyons tous aussi attentifs à nos proches : de l'aide, une écoute attentive sans jugement, du soutien, un sourire, tout ça peut faire une grande différence.

Prenez soin de vous ✨🤍
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Qui se reconnait ? J'ai vécu chacune de ces sit

Qui se reconnait ?

J'ai vécu chacune de ces situations... Avec le coeur qui bat et l'envie d'arrêter le temps 🥺

👉 Si ça peut vous apaiser, n'hésitez pas à partager certaines situations vécues ici dans les commentaires pour qu'on puisse en parler tous ensemble ❤️

Vous n'êtes pas seuls !

Prenez soin de vous 😘
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Quelques moments de vie en coulisses... 🤍 1. M

Quelques moments de vie en coulisses... 🤍

1. Ma peau au naturel avec ses taches. C'est OK 🙏
2. Merci pour vos commandes de mon livre !
3. Le plus bel arc-en-ciel que j'ai jamais vu 🌈
4. Mes 2 sérums du moment : le Oden pour hydrater (-10% avec le code PEAUSSIBLE10) et le Sanoflore si acné
5. Merci à toutes celles qui ont embarqué dans mon Programme en ligne "Je me libère de la dermatillomanie" cette semaine 🤍
6. Et mise en place d'un tarif étudiant pour qu'il soit plus accessible ! (-100€ sur présentation d'un justificatif)
7. En parallèle, les filles membres du Programme avancent et partagent leur avancée dans les groupes privés de soutien sur WhatsApp 🙏
8. Quand le style de ma fille rattrape le mien...
9. Mais avoir un bébé c'est aussi ça ! Le post-partum n'est pas tous les jours facile entre la fatigue et les émotions décuplées...
10. Heureusement que le goûter existe ! Et les mousseurs à lait ❤️ Mon objectif : trouver un peu de joie dans chaque journée. Ce goûter en faisait partie ✨
11. Quel bonheur de travailler sur Peaussible : réfléchir aux prochains posts, aux futurs projets... Parfois j'ai du mal à réaliser l'ampleur que tout cela a pris depuis avril 2019 ! Mais la derma est devenue ma mission de vie 🥰
12. Et marcher un peu chaque jour en nature : c'est toujours une bonne idée ! Ma décompression quotidienne...
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Quels sont les facteurs aggravants sur lesquels vo

Quels sont les facteurs aggravants sur lesquels vous pourriez le plus agir ? 💫

La dermatillomanie (triturages compulsifs de la peau) est une addiction.... On y revient sans cesse malgré l'envie profonde d'arrêter et les conséquences négatives...

Et pour s'en sortir, on pense souvent d'abord à soigner sa peau. Mais le chemin de guérison est en fait plus global que ça. 🙌

Comme pour toutes les addictions, il demande de :
- comprendre parfaitement de quoi on souffre, quand ça arrive et qu'est ce qui déclenche les crises
- se connaître, se comprendre soi ! Découvrir nos forces, accepter nos faiblesses et même s'aimer ❤️

💚 Et puis l'hygiène de vie est indispensable :
- dormir assez
- avoir une alimentation qui fait aussi du bien au mental (oui les 2 sont liés !)
- ne pas être trop sédentaire
- être bien entouré
- trouver un sens à sa vie
- bien gérer ses émotions

👉 Personnellement c'est par toutes ces étapes que je suis passée pour aller mieux. Je me suis même formée en naturopathie pendant 1 an 1/2 pour vraiment comprendre et améliorer mon hygiène de vie.

Ça a été long mais ce n'est pas la durée qui compte. C'est toutes les victoires au fil du chemin... Ça fait tellement de bien de se voir évoluer ! De voir l'addiction diminuer 🙏

N'hésitez pas à partager en commentaires ce que ce post vous évoque et où vous en êtes vous 💌

🙏 C'est ma mission aujourd'hui d'essayer de vous aider au mieux par rapport a la derma avec ce genre de posts, mais aussi mon livre et mon programme en ligne dans lesquels je partage TOUT ce qui m'a aidée à m'en sortir. De la gestion des émotions aux changements alimentaires, et du travail sur soi aux soins de la peau. Le but : vous faire gagner du temps ...
Toutes les infos sont en bio si besoin.

Prenez soin de vous et rappelez vous : vous êtes capables d'aller mieux 💫😘
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Il y a quelques jours, je vous ai posé cette ques

Il y a quelques jours, je vous ai posé cette question en story. "De quoi vous rêvez aujourd'hui, que la dermatillomanie vous empêche de faire ?".

MERCI pour toutes vos réponses 🙏
C'est fou parce qu'elles étaient souvent très similaires, avec quasiment les mêmes termes employés...

Quelles phrases vous parlent ?
Personnellement toutes... Sauf peut être la 3. parce que la derma touchait surtout le visage chez moi.
Mais sinon, combien de fausses excuses inventées pour ne pas me baigner ou participer à une activité aquatique, combien de nuits écourtées, combien de mots durs dits devant mon reflet dans le miroir... 😔 ?

Mais rappelez vous toujours que tout passe !
Et vous aussi vous êtes capables d'aller mieux...

Prenez soin de vous ♥️

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