Archives des Psychologues - Page 3 sur 5 - Peaussible

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Votre psy connaissait vous ? 😩 j’avoue que

Votre psy connaissait vous ?

😩 j’avoue que quand j’ai reçu ce message, j’étais un peu dépitée… Dépitée de me dire que malgré tout le travail fait sur ce compte Insta, toutes les prises de parole d’autres personnes : la dermatillomanie reste un trouble méconnu par les pro de santé 🥺

Ça arrive encore, malheureusement, qu’on ose en parler à un psy / dermato / médecin et qu’on ne se pas crus / entendus. Pourtant, la derma (triturage compulsif de la peau sur le corps et/ou le visage) est un trouble classé dans le DSM 5 (manuel des troubles psy) depuis 2013 !

Et HEUREUSEMENT : il existe quand même PLEIN de supers pro de santé qui se forment, se renseignent. Vous m’envoyez aussi des messages dans ce sens 🤩

Certains pro de santé commandent même mon livre « Mon histoire avec la dermatillomanie. S’en sortir c’est peaussible ! » sur mon site web www.peaussible.fr pour comprendre le trouble de l’intérieur 🩷 ça me touche énormément…

✨Devant la détresse de certain.e.s ici à trouver de bons pro de santé par rapport à la derma, j’ai créé un annuaire participatif avec toutes vos recommandations de contacts à vous ! Dès que vous me parlez d’un bon thérapeute, je l’ajoute dedans. Tout est classé par spécialité (psy, dermato, hypnose…) et il y en a dans toutes les villes.
👉 À retrouver dans mon lien en bio !

Derma & pro de santé : on en parle en commentaires 🫶🏻

[ Sur la vidéo j’applique le masque de nuit cicatrisant de @skin.andout : alternative au Cicaplast avec une super compo, dont du miel de Manuka. -15% code PEAUSSIBLESKIN ✨ ]

#dermatillomanie #psychotherapie #skinpicking #psychologue

Qui n’en peut plus de cette phrase ? 👋 Pour

Qui n’en peut plus de cette phrase ? 👋

Pour beaucoup de personnes : « si on veut, on peut ».
Tu veux arrêter d’avoir des marques sur la peau ? Ben arrête de la toucher.
Tu veux arrêter de perdre du temps avec ça ? Ben essaie vraiment, ça va marcher !
Tu veux arrêter de te prendre la tête avec ta peau ? Ben juste arrête d’y penser !

C’est vrai que dit comme ça, ça donne envie. Mais si vous saviez comme les personnes qui souffrent de dermatillomanie aimeraient que ce soit aussi simple aussi pour elles…

Perso avant de réussir à m’en sortir, je me suis dit des milliers de fois « allez j’arrête ». Mais c’est malheureusement pas la volonté seule qui peut tout stopper. C’est un trouble 🙏🏻

🩷 À la place de « arrête de te gratter », si vous voulez aider une personne atteinte de derma, le mieux c’est plutôt de :
- lui laisser de l’espace si elle n’a pas envie d’en parler,
- lui demander ce qui pourrait l’aider concrètement,
- ne pas la réduire à l’état de sa peau mais parler de tout ce qu’elle est autour de ça ! Lui rappeler qu’elle reste précieuse, belle, intéressante, que vous l’aimez, même les jours où sa peau va moins bien.
- Et surtout : croire en elle. Ça prendra le temps que ça prendra, mais les choses vont évoluer.

On avance rarement grâce à la honte ou à la pression. On avance mieux quand on se sent soutenue, comprise, et entourée avec douceur ✨

🩷 À toutes celles et tous ceux ici qui vivent ça, vous n’êtes pas seul.e.s. 😘

💡Si besoin, dans mon livre « Mon histoire avec la dermatillomanie. S’en sortir, c’est peaussible » : j’ai fait toute une partie pour les proches pour les aider à mieux accompagner 🫂

#dermatillomanie #skinpicking #acné #tdah

Petite vidéo spontanée filmée ce midi après av

Petite vidéo spontanée filmée ce midi après avoir un peu trituré ma peau 🫣

J’ai hésité à la poster parce que j’ai l’air vraiment déprimée dessus et que j’ai attaché mes cheveux n’importe comment (+ ils sont super gras 😂). Mais d’un côté : on veut du vrai aussi sur Insta 🤪

Et verdict : pour aller chercher ma fille ce soir, tout allait bien mieux 🙏🏻 (le miel c’est un miel liquide lambda acheté en magasin bio).

👉 Vous faites quoi vous si vous triturez un peu votre peau comme ça en journée ?

Le message que je voulais faire passer c’est que : oui, je me considère sortie de la dermatillomanie. MAIS ça m’arrive encore de temps en temps de triturer ma peau.

Je me dis pas que c’est un échec ou un retour en arrière. Je me dis que c’est le signe que j’ai dépassé ma capacité… Et en effet en ce moment je traverse quelque chose de difficile au niveau émotionnel. C’est comme ça, ça passera…

Ça arrive. Et si vous vivez ça aussi, restez bienveillant avec vous-même. C’est pas grave 🫶🏻

C’est drôle parce que justement ce matin je venais d’enregistrer une note vocale sur la « rechute ». Et dans ce Réel je redis certaines phrases que j’ai mises dedans 🫣 Ça m’a fait du bien de les entendre aussi !

D’ici peu, ces notes vocales vont enfin sortir 🫶🏻 Ce seront des messages vocaux, courts, que j’ai écrits et enregistrés pour vous accompagner dans certains moments clés avec la derma (après une crise, avant un événement important, quand vous en pouvez plus de votre peau, quand vous rentrez chez vous le soir, quand vous allez dans la salle de bain etc…). Comme une amie derma, qui comprend à 100% ce que vous vivez et vous dis ce que vous avez besoin d’entendre 🩷 accessible 24/7…

Pour être tenu.e au courant en avant première de la sortie : plus d’infos dans le lien en bio 👀✨

Hâte que vous découvriez tout ça !

Et prenez soin de vous. Si en ce moment, c’est un peu plus compliqué, c’est ok. Rien ne dure. Vous n’êtes pas seul.e.s 😘

#dermatillomanie #skinpicking #acné #TDAH #skincare

Et toi, tu es quelle Madame ? 🩷 Post vu chez @

Et toi, tu es quelle Madame ? 🩷

Post vu chez @ciaoanxiete je me suis dit qu’il fallait absolument que je le fasse avec la dermatillomanie. D’autant que j’ai toujours adoré les livres « Madame ». Ça me donne envie de faire toute une collection pour ma fille (et moi 🤪) 🤗

Perso je me reconnais dans quasiment toutes, et ce dont je me rends compte après des années à animer ce compte Insta et à parler avec vous, c’est que ce sont des traits de personnalité très communs quand on souffre de derma : perfectionniste, hypercontrôle.. + tous les comportements que le trouble nous fait développer (analyse de la peau des autres, connaissance de tous les reliefs de notre peau…).

En prendre conscience et déculpabiliser : c’est déjà une façon de sortir de la honte. Vous n’êtes pas seul.e.s 🫶🏻

N’hésitez pas à envoyer ce post à quelqu’un qui se reconnaîtrait 😘

Alors dites-moi : vous cumulez lesquelles vous ?👇

[ 𝘌𝘹-𝘥𝘦𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘭𝘭𝘰𝘮𝘢𝘯𝘦, 𝘫𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘮’𝘢 𝘢𝘪𝘥𝘦́𝘦 𝘢̀ 𝘮’𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘳𝘵𝘪𝘳, 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘨𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 𝘥𝘶 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘢̀ 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘵 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘶𝘣𝘭𝘦 ! 𝘗𝘭𝘶𝘴 𝘥’𝘪𝘯𝘧𝘰𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘰 ]
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#dermatillomanie #skinpicking #TDAH #acne #anxiété

Un post spontané, sur un sujet un peu différent

Un post spontané, sur un sujet un peu différent de d’habitude ici. Mais je sais qu’on est nombreux aussi à être anxieux.se / hypersensible / dans le contrôle. Alors je me suis dit que ça vous parlerait peut être ?

Tout ce qu’il se passe en ce moment aux infos avec Lyhanna (et les autres…) ravive des peurs que j’ai toujours un peu eu, au fond, par rapport à la parentalité.

C’est vraiment l’une des plus belles aventures de ma vie, jusqu’à maintenant. Qu’est ce que c’est fou de se dire qu’on est capable de CRÉER un être humain, de le faire grandir, de le rendre autonome, de lui apprendre à vivre, de lui faire découvrir le monde.

Mais que de responsabilités aussi !

J’aimerais pouvoir seulement PROFITER de ma fille, de cette vie de famille / parents, sans ces peurs qui assombrissent un peu le tableau. Mais elles sont dures à éteindre…

En fin de post, je vous partage ce que mon copain m’a dit par rapport à tout ça. Ça m’a fait du bien. Alors peut être qu’à vous aussi….

Et si vous avez déjà pensé ça, trouvé quelque chose qui vous apaise, ou juste envie de partager sur ce sujet, je serais heureuse de vous lire 🩷 On est ensemble !

#parentalité #maman #anxiete

Qui a déjà vécu ça ? J’ai si longtemps pen

Qui a déjà vécu ça ?

J’ai si longtemps pensé que j’étais la seule à ressentir cette angoisse là, que j’étais pas « fun », pas assez « naturelle », « trop compliquée »…

En vous racontant ça en story le week end dernier, j’étais surprise de voir toutes vos réactions 😮

Cette fois-ci, je l’ai vécu sans appréhension, et je me suis sentie fière du chemin parcouru… 🙏🏻 Mon copain a mis des serviettes tout autour de mon lit (il dormait sur celui du haut), pour me faire quand même comme une petite « cabane » 🥹 et je me suis même maquillée dans la salle de bain commune (bon j’ai attendu qu’il n’y ait pas grand monde 🫣)

Mais avant ça, j’ai tellement fait de grosses crises juste avant des événements comme ça…. Je voulais tant « être bien » cette fois ci, que je me mettais une pression monstre (+ angoisse) et je me retrouvais finalement à tout attaquer sur ma peau 🥺

C’est important d’en parler.
Chacun fait comme il peut.
Si pour vous, c’est trop dur / impossible / pas confortable, c’est OK.
Vous n’êtes pas seuls !

Prenez soin de vous 🫶🏻

#dermatillomanie #skinpicking #acné

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