Archives des Dermatologues - Dermatillomanie

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Dr Julie DE QUATREBARBES

Dr Marie-Gabrielle FERNEINY

Dr Céline Phan

Dr Ziad REGUIAI

Ces derniers jours... ✨ Je serai moins présent

Ces derniers jours... ✨

Je serai moins présente ces prochaines semaines car la plus belle des missions commence pour moi : être mère. Le vendredi 2 août, ma fille Adèle est née ❤️

Elle s'est finalement décidée à nous rejoindre 5 jours après son terme. Comme si elle m'avait laissé finir mon Programme en ligne "Je me libère de la dermatillomanie". Un énorme travail, des centaines d'heures. Et vous connaissez : c'est toujours en dernière minute qu'on est le plus efficace (#procrastination 🙃). Là c'était moins une !

Mais 2 accouchements à quelques jours d'intervalle c'est éprouvant 😬

Merci pour les incroyables retours que vous m'avez fait sur ce Programme en ligne ! Quelques messages m'ont toutefois aussi fait du mal... Des critiques sur le fait qu'il soit payant. Oui il l'est car le créer était un travail à temps plein !

Depuis 5 ans, je me suis dédiée à la dermatillomanie. J'ai consacré des heures, des nuits à créer du contenu gratuitement ici. Posts Instagram, épisodes de podcasts, articles de blog, newsletters. Tout cela prend énormément de temps. J'ai même parfois mis de côté ma vie perso, ma vie de famille, mon travail. Car cette mission m'anime plus que tout !

Je vais bien sûr continuer. Mais j'ai aussi envie de consacrer du temps à mon enfant, à mon couple désormais. Trouver un meilleur équilibre.

Alors je vais faire une petite pause ici, me rappeler tous vos incroyables messages qui m'ont motivée tout ce temps ❤️ Et revenir plus motivée que jamais !

Ma mission : proposer une variété de contenus qui pourront aider CHACUN selon votre état d'avancement de la derma, votre budget, votre motivation.
Ainsi je vous laisse avec les posts de ce compte Instagram, les épisodes publiés sur mon podcast Peaussible, mon site web, mon livre "Mon histoire avec la dermatillomanie" et mon Programme en ligne. Je reprendrai aussi la newsletter d'ici quelques semaines ✨
Tous les liens sont dans ma bio 🙏

Je vous souhaite de passer un bel été !
Et on se retrouve bientôt 😘

Rappelez vous toujours : vous êtes tous et toutes capables d'aller mieux. Votre peau ne vous définit pas. La vie est courte et peut être belle, même avec un peu de dermatillomanie dedans 🌈
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Si tu veux vraiment aller mieux : arrête de teste

Si tu veux vraiment aller mieux : arrête de tester plein d’astuces à droite à gauche, d’avancer dans le flou, de te dire « un jour ça va s’arrêter ».

Pour sortir de la dermatillomanie, tu ne dois pas :
- faire des « challenges de 7 jours sans toucher ta peau »
- te promettre à toi-même que « cette fois c’était la dernière »
- te ruiner en crèmes cicatrisantes
- cacher tes miroirs

J’ai fait ça pendant 10 ans et j’ai l’impression d’avoir perdu tellement de temps…

Pour t’en sortir, tu dois :
- comprendre pourquoi tu tritures ta peau
- travailler sur le FOND du problème
- et agir un peu chaque jour sur tout ça !

C’est quand j’ai compris ça que j’ai vraiment commencé à aller mieux.

J’ai rassemblé tout ce qui m’a permis de m’en sortir dans le Programme en ligne « Je me libère de la dermatillomanie ». La boîte à outils qui va te permettre, toi aussi, d’enfin réduire tes crises, te sentir libre, améliorer l’aspect de ta peau !

MERCI à tous ceux qui ont déjà rejoint le programme 🤍
J’ai tellement hâte de voir vos progrès…
Et bienvenue à tous ceux qui arriveront dans l’aventure.

Prenez soin de vous 💖
Ne vous éparpillez. Une chose après l'autre.
Vous êtes tous et toutes capables d'aller mieux, avec les BONNES informations.

La vie est belle,
Camille !
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NEEEW 🩷 Après des mois de travail, je suis TR

NEEEW 🩷

Après des mois de travail, je suis TROP heureuse de vous annoncer que ça y est, le Programme en ligne "Je me libère de la dermatillomanie" est ENFIN disponible ! C'est LE contenu que j'aurais rêvé avoir il y a quelques années... Je l'ai créé pour vous aider (enfin) à vous en sortir. Il va vous faire gagner tellement de temps, j'en suis persuadée 😀

💫 Commentez "go programme » sous ce post pour recevoir le lien directement dans vos messages privés et découvrir tout ce qu'il contient. Sinon vous le retrouverez dans ma bio ❤️

--> Ce programme est fait pour vous si :
👉 vous voulez vous en sortir mais vous ne savez pas par où commencer
👉 vous voulez arrêter de vous éparpiller, tester plein de choses en même temps sans voir vraiment de résultats...
👉 vous avez besoin d'une feuille de route claire pour avancer pas à pas

Et surtout :
👉 vous voulez enfin être libre !
👉 vous sentir mieux dans votre peau
👉 diminuer durablement les triturages
👉 améliorer l'aspect de votre peau

"Je me libère de la dermatillomanie" c'est :
▪️ Un format en ligne, à suivre à son rythme de chez soi
▪️ Des informations clés (souvent inconnues des pro de santé), issues de mon expérience avec la derma, de toutes mes lectures / recherches / thérapies et échanges avec des centaines de personnes atteintes de ce trouble !
▪️ Un contenu 100% pensé pour les dermatillomanes dans lequel vous vous reconnaîtrez et vous sentirez compris.e.
▪️ Un programme qui travaille sur le FOND du problème pour vous permettre d'aller mieux de façon durable !
▪️ Et de l'entraide pour rester motivé.e et soutenu.e tout du long, grâce à la communauté en ligne (avec moi et les autres participants) + la possibilité de poser des questions à tout moment.

Rappelez-vous toujours : si je l'ai fait, pourquoi pas vous ?

💖 N'hésitez pas si vous avez la moindre question !
J'ai hâte de découvrir vos impressions sur ce programme, et de suivre les progrès de tous ceux qui embarqueront dans l'aventure avec moi.
Ça va être un nouvel espace, en plus d'Instagram, pour échanger ensemble et que je puisse vous aider au mieux.

Camille 😘
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La vraie vie, en coulisses 🤍 1. Recette "maiso

La vraie vie, en coulisses 🤍

1. Recette "maison" pour la peau pour cicatriser et assainir : argile rose Cattier + gel d'aloe vera + miel bio liquide (mélangés dans un petit bol avant d'appliquer)

2. Ma routine visage du matin en ce moment (-10% sur le site d'Oden avec le code PEAUSSIBLE10)

3. Un peu de paddle hier sur le lac d'Annecy 🐣

4. Vice Versa 2 au cinéma (j'ai adoré !)

5. Travail +++ sur mon Programme en ligne sur la derma (enquête et liste d'attente en bio). Objectif : réussir à le finir avant d'accoucher 🕛

6. Sookie, mon éternelle inspiration détente + repos

7. Ma peau au réveil et au naturel en ce moment avec les taches du melasma, accentuées avec la grossesse...

8. Régime de l'été 🍦

9. Les cadeaux de la nature

10. Recette de dîner simple mais trop bonne : pain pita fourré avec ce qu'on veut (légumes, poulet, olives...)

11. Balade en pleine conscience juste avec moi-même

12. Un peu de lecture !

Profitons quel que soit l'état de notre peau ✨ Les choses les plus simples sont souvent les meilleures : manger, se reposer, marcher, aller dans la nature, passer du temps seul avec soi-même. La vie est courte, on n'en a qu'une... Et VOUS êtes la personne la plus importante de votre vie 🤍
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Ce que se dit probablement notre peau après chaqu

Ce que se dit probablement notre peau après chaque crise de dermatillomanie 🙃 (triturages compulsifs de la peau).

Vous aussi vous avez déjà ouvert, re-ouvre, re-re-ouvert des plaies qui avaient déjà mis des jours à se refermer ?

Pendant longtemps j'ai eu des sortes de "plaies éternelles" qui ne cicatrisaient jamais vraiment....
C'est le pire ça !

Parlons-en ❤️

En tout cas, même si ce n'est pas toujours possible, quand on arrive à remettre de la conscience et à imaginer tous les efforts que la peau déploie pour essayer de réparer / désinfecter / cicatriser nos plaies en permanence (sans jamais nous en vouloir !), ça aide un peu ✨

Prenez soin de vous 😘

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Après plus de 15 ans de souffrance à cause de la dermatillomanie, j'ai réussi à m'en sortir. Je vous partage de nombreuses ressources pour aller mieux à votre tour dans le lien en bio 🤍

Parfois on a l'impression de faire des crises "un

Parfois on a l'impression de faire des crises "un peu tout le temps".
D'ailleurs si on a un TDAH (trouble de l'attention) et qu'on ressent le besoin d'avoir sans cesse les mains occupées, ça peut être le cas. (Alors : les figdet toys ou une prise en charge adaptée peuvent soulager).

Mais en fait, il y a souvent des "situations types" durant lesquelles on fait toujours des crises. Des éléments qui déclenchent certaines émotions, qui nous font nous réfugier dans les triturages...

Perso, j'ai passé beaucoup de temps à analyser tout ça.
Grâce à des tableaux, à mes thérapies, à de l'introspection.
J'ai pu mettre au jour une liste (plus longue que ça !) avec des :
- habitudes à changer
- situations dans lesquelles me méfier
- parades à mettre en place

Et ça m'a énormément aidée à diminuer les crises !

👉 J'essaie de vous transmettre tout ça dans le Programme en ligne sur la dermatillomanie sur lequel je suis d'ailleurs en train de travailler. Pour que compreniez mieux votre derma, soyez plus conscients de ce qu'il se passe, et repreniez le contrôle. Il y aura dedans des tableaux tout faits à remplir, des conseils adaptés pour chaque situation. J'espère que ça vous aidera 🩷

👉 Je suis curieuse de savoir déjà si ces situations vous parlent et si certains se retrouvent aussi dedans ?
Vous en avez identifié d'autres sinon ?

Parlons-en 😘
En tout cas gardez espoir, le meilleur est à venir et chaque jour vous avancez un petit peu ✨

[ Ressources et entraide dans mon lien en bio ]
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